Mä autan sua saavuttamaan tuloksia, joista voit olla ylpeä – ja itsevarmuutta, joka näkyy kauas.

Moikka, mä oon Eevi! 👋🏻

Oon valmistunut vuonna 2023 urheiluhierojaksi ja oon sairaanhoitajaopiskelija.

Mä oon Eevi, 24-vuotias valmentaja, fitness-urheilija ja hyvinvoinnista intohimoisesti kiinnostunut tyyppi. Mun matka treenin ja ravitsemuksen parissa on vienyt mut monenlaisten vaiheiden läpi – eikä kaikki niistä ole olleet helppoja.

Oon itse sairastanut syömishäiriön ja joutunut opettelemaan uudelleen asioita, joita monelle pidetään itsestäänselvyyksinä: mitä tarkoittaa syödä riittävästi, kuunnella omaa kehoa, sallia itselleen erilaisia ruokia ja ennen kaikkea elää ilman jatkuvaa ruokaan ja omaan kehoon liittyvää kontrollia.

Samaan aikaan tavoitteellinen treenaaminen ja fitness ovat olleet iso osa mun elämää. Olen myös itse kilpaillut fitnessissä ja tiedän, mitä tavoitteellinen treenaaminen, tarkka ruokavalio ja kehonmuokkaus vaativat. Mun oma kokemus on opettanut mulle kuitenkin myös sen, että kovempaa ei aina tarkoita parempaa. Tuloksia voi tavoitella ilman, että hyvinvointi pitää uhrata niiden vuoksi.

Juuri siksi hyvä ruokasuhde ja tavoitteellinen treenaaminen ovat mulle niin tärkeitä. En halua, että sun täytyy valita joko tulokset tai hyvinvointi. Mä uskon, että on mahdollista kasvattaa lihasta, kehittää voimaa, muokata kehoa ja saavuttaa kunnianhimoisia tavoitteita samalla, kun syöt riittävästi, käyt ulkona syömässä, nautit herkuista ja elät ihan normaalia elämää.

Mun valmennuksessa ei siis lähdetä siitä, että sun pitäisi tehdä kaikki täydellisesti. Ei ole olemassa “kiellettyjä” ruokia, yhtä täydellistä ruokavaliota tai treeniä, jonka väliin jättäminen pilaa kaiken. Sen sijaan rakennetaan selkeä, tavoitteellinen ja sun omaan elämään sopiva kokonaisuus.

Valmentajana haluan olla sulle enemmän kuin henkilö, joka tekee treeniohjelman ja katoaa sen jälkeen. Haluan oikeasti ymmärtää, kuka sä olet, mitä sä tavoittelet ja millaista sun arki on. Jos käyt koulussa, teet töitä, matkustat, käyt ulkona kavereiden kanssa tai välillä tulee viikkoja, jolloin kaikki ei mene suunnitelmien mukaan – sen pitää mahtua mukaan.

Mulle on myös tärkeää, että et ole valmennuksen jälkeen riippuvainen siitä, että joku kertoo sulle aina mitä tehdä. Haluan opettaa sulle miksi tiettyjä asioita tehdään, miten omaa kehitystä seurataan ja miten pystyt tekemään hyviä valintoja myös silloin, kun valmis suunnitelma ei ole edessä.

Koska mä oon itse joutunut rakentamaan omaa ruokasuhdettani uudelleen, tiedän myös, ettei terve suhde ruokaan tarkoita sitä, ettei koskaan enää ajattele ruokaa tai omaa kehoa. Se tarkoittaa ennen kaikkea sitä, ettei ruoka hallitse sun elämää.

Sun ei tarvitse vihata omaa kehoasi voidaksesi haluta muuttaa sitä.
Sun ei tarvitse syödä mahdollisimman vähän saavuttaaksesi tuloksia.
Eikä sun tarvitse luopua elämästäsi tullaksesi vahvemmaksi.

Mä haluan auttaa naisia rakentamaan vahvan kehon, mutta yhtä tärkeänä pidän sitä, että samalla rakennetaan vahvempi luottamus omaan tekemiseen ja omaan kehoon.

Mun valmennuksen lähtökohta on yksinkertainen: tavoitteita saa olla. Tuloksia saa haluta. Mutta niiden ei pitäisi maksaa sun hyvinvointia.

Jos haluat tutustua muhun ja mun ajatusmaailmaan vielä paremmin, löydät mut Instagramista @eevieerikka, missä jaan treeniä, ravitsemusta, hyvinvointia, fitnessiä ja ihan rehellistä arkea valmentajan näkökulmasta. 🫶🏻